پوشاک مناسب یکی از وسائل مورد نیاز برای کوهنوردی
لباس های لایه‌ای
یکی از مهم ترین نکات در کوهنوردی و طبیعتگردی، انتخاب پوشاک مناسب است. این پوشاک باید بتواند شما را در مقابل تغییرات ناگهانی آب و هوا محافظت کند. پوشاک لایه‌ای شامل سه لایه اصلی است:
- لایه پایه: این لایه مستقیماً با پوست شما در تماس است و وظیفه آن جذب رطوبت بدن (عرق) و انتقال آن به بیرون است تا بدن خشک بماند. معمولاً از پارچه هایی مثل پلی‌پروپیلن، پلی‌استر یا پشم مرینوس ساخته می‌شود. پوشیدن این لایه به کاهش سرما خوردگی و افزایش راحتی کمک می‌کند.
- لایه میانی: این لایه برای حفظ گرما و عایق بندی بدن در برابر سرما استفاده می‌شود. معمولا از پارچه های فلیس یا پشم ساخته شده است. در روزهای سرد، این لایه کمک می‌کند تا گرمای بدن حفظ شود.
- لایه بیرونی: این لایه وظیفه محافظت در برابر باد، باران و برف را دارد. پارچه های ضدآب و ضدباد مثل Gore-Tex در این لایه استفاده می شود که هم مانع نفوذ رطوبت می‌شوند و هم اجازه خروج بخار عرق را می‌دهند تا بدن گرم و خشک بماند.
کفش کوهنوردی
کفش مناسب یکی از اصلی ترین تجهیزات کوهنوردی است که سلامت پاها و کیفیت مسیر پیمایی را تعیین می‌کند. یک کفش کوهنوردی خوب باید ویژگی های زیر را داشته باشد:
- حمایت از مچ پا: مچ پا باید در برابر پیچ خوردگی و آسیب های احتمالی مقاوم باشد. کفش های با مچ بلند و محکم این حمایت را فراهم می‌کنند.
- زیره مقاوم و چسبنده: زیره کفش باید از جنس مقاوم (مثل Vibram) ساخته شده باشد و چسبندگی خوبی روی سطوح سنگی، خاکی و لغزنده داشته باشد.
- ضدآب بودن: در مسیرهای مرطوب و بارانی، ضدآب بودن کفش به خشک ماندن پا کمک می‌کند و از سرما و بیماری های پوستی جلوگیری می‌کند.
- تهویه مناسب: کفش باید امکان تنفس داشته باشد تا پاها از تعریق بیش از حد جلوگیری شود.
جوراب های مناسب
جوراب های مخصوص کوهنوردی باید قابلیت جذب رطوبت، جلوگیری از تاول و محافظت از پا را داشته باشند. استفاده از جوراب های ضخیم پشمی یا جوراب های فنی با ترکیب پلی استر و نخ های ضدتعریق توصیه می‌شود.
با درج آگهی رایگان در سایت ما، محصولات و خدمات خود را به میلیون ها کاربر معرفی کنید و فرصت های جدیدی برای کسب درآمد ایجاد کنید.
تجهیزات حمل و نگهداری
کوله پشتی
انتخاب کوله پشتی مناسب به نوع سفر و مدت زمان کوهنوردی بستگی دارد:
- ظرفیت کوله: برای یک روز کوهنوردی، کوله‌ای با ظرفیت ۲۰ تا ۳۰ لیتر کافی است، اما برای سفرهای چندروزه به کوله‌های ۴۰ تا ۶۰ لیتری نیاز خواهید داشت.
- بندهای قابل تنظیم و پدهای حمایتی: این ویژگی‌ها به توزیع وزن به صورت یکنواخت روی شانه‌ها و کمر کمک می‌کند و از خستگی و آسیب جلوگیری می‌کند.
- جیب‌ها و محفظه‌های متعدد: این قابلیت به سازماندهی وسایل کمک می‌کند، مثلا داشتن محفظه‌ای مخصوص بطری آب، جیب‌های بیرونی برای دسترسی آسان به لوازم ضروری و محفظه‌های داخلی برای وسایل گران‌بها.
- قابلیت نصب لوازم اضافی: برخی کوله‌ها قابلیت نصب تجهیزات اضافه مانند کیسه خواب، چادر یا باتوم کوهنوردی را دارند.
کیسه خواب و زیرانداز
- کیسه خواب: باید متناسب با دمای محیط انتخاب شود. برای مناطق سردسیر از کیسه خواب با قابلیت حفظ گرمای بالاتر استفاده کنید. کیسه های خواب از جنس‌های مختلفی مثل پر یا الیاف مصنوعی ساخته شده‌اند.
- زیرانداز: زیرانداز مانع انتقال سرما از زمین به بدن می‌شود و عایق‌بندی گرمایی فراهم می‌کند. زیراندازهای فومی یا بادی معمول‌ترین انواع هستند.
تجهیزات ناوبری و ارتباطی
نقشه و قطب نما
- نقشه توپوگرافی: نقشه‌ای دقیق از سطح زمین و مسیرها که ارتفاعات، رودخانه ها، جاده ها و مسیرهای پیاده روی را نشان می‌دهد.
- قطب نما: ابزاری برای تعیین جهت های جغرافیایی و پیدا کردن مسیر درست.
داشتن این دو ابزار و توانایی کار با آن‌ها حیاتی است، زیرا در شرایطی که دستگاه‌های الکترونیکی به دلیل کمبود باتری یا عدم آنتن‌دهی کار نمی‌کنند، این ابزارهای سنتی راهنمای مطمئن شما هستند.
دستگاه GPS
امروزه دستگاه‌های جی‌پی‌اس با دقت بالا در مسیریابی کمک بزرگی هستند و می‌توانند موقعیت فعلی، مسیر حرکت و نقاط مشخص شده را نشان دهند. برخی از اپلیکیشن‌های موبایل هم این قابلیت را دارند اما باید باتری و دسترسی به شبکه در نظر گرفته شود.
وسایل ارتباطی
در مناطق دورافتاده که آنتن موبایل ضعیف یا وجود ندارد، دستگاه های بی سیم یا ارتباط ماهواره‌ای، مثل ماهواره‌ای‌های Garmin یا Iridium، می‌توانند ارتباط اضطراری برقرار کنند.
تجهیزات ایمنی و کمک های اولیه
جعبه کمک های اولیه
این جعبه باید شامل موارد زیر باشد:
- باند و گاز استریل
- چسب زخم و پانسمان
- ضدعفونی کننده
- داروهای ضروری همچون مسکن، ضد حساسیت و ضد التهاب
- قیچی کوچک و پنس
- کرم ضد سوختگی و ضدحساسیت
- پمادهای ضدعفونی کننده
داشتن این جعبه کمک می‌کند در صورت آسیب دیدگی یا بیماری ناگهانی، اقدامات اولیه انجام شود و از وخامت وضعیت جلوگیری گردد.
وسایل نجات
- سوت: برای جلب توجه در مواقع اضطراری
- آینه سیگنال: بازتاب نور برای جلب توجه در فواصل دور
- چراغ قوه: نور قوی برای جلب توجه و روشنایی در تاریکی
- باتری اضافی: همیشه باتری یدکی برای وسایل الکترونیکی همراه داشته باشید
تجهیزات پخت وپز و تغذیه
اجاق گاز قابل حمل
اجاق های کوچک و سبک که با گاز کپسولی یا بنزینی کار می کنند برای پخت غذا یا تهیه چای و قهوه ضروری‌اند.
ظروف سبک و مقاوم
- ظروف از جنس آلومینیوم، تیتانیوم یا فولاد ضدزنگ که وزن کمی داشته و در برابر ضربه مقاوم باشند.
- قاشق و چنگال تاشو برای کاهش حجم و وزن
- لیوان و کتری سبک
در یکی از مقالات به بررسی فواید دوچرخه سواری پرداخته ایم برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله موجود در سایت کتیرو را مطالعه نماید.
مواد غذایی
برای کوهنوردی و طبیعتگردی، مواد غذایی باید سبک، پرانرژی و ماندگار باشند:
- آجیل و میوه خشک
- شکلات و انرژی بار
- کنسروهای کوچک و آماده
- نان خشک و بیسکویت های انرژی‌زا
تجهیزات روشنایی یکی از وسائل مورد نیاز برای کوهنوردی
چراغ پیشانی
چراغ پیشانی به خاطر آزاد بودن دست ها برای انجام کارهای گوناگون در تاریکی بسیار کاربردی است. در انتخاب هدلایت به موارد زیر توجه کنید:
- قدرت نور و برد نور
- مدت زمان کارکرد با یک بار شارژ
- وزن و راحتی پوشیدن
چراغ قوه
چراغ قوه برای مواقعی که به نور قوی‌تری نیاز دارید یا به عنوان پشتیبان در صورت خراب شدن هدلایت مناسب است.
تجهیزات بهداشتی و شخصی
لوازم بهداشتی
- دستمال مرطوب و دستمال کاغذی
- ضدعفونی کننده دست
- مسواک و خمیر دندان کوچک مسافرتی
- صابون و شامپو مخصوص کوهنوردی که کم حجم و بی خطر برای محیط زیست است
کیسه زباله
جمع آوری زباله های خود و دیگران از مهم ترین اصول حفاظت از محیط زیست است. استفاده از کیسه های زباله مقاوم و کم حجم برای جمع آوری پلاستیک ها و باقی مانده های غذایی توصیه می شود.
