مصرف پسته در تعیین جنسیت فرزند تاثیر گذار است

پسته یک منبع غنی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین که برای سلامت چشم ضروری هستند.

پسته در دسته پرفروش ترین محصولات می باشد.

با توجه به انجمن بینایی سنجی آمریکا ، لوتئین و زآگزانتین شانس ابتلا به بیماری های مزمن چشم مانند آب مروارید را کاهش می دهند.

آنها همچنین می توانند به محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک کنند.

خوردن یک رژیم غذایی سالم، از جمله پسته، روشی امیدوارکننده برای کمک به پیشگیری از ابتلا به این بیماری های چشمی است.

در اینجا با ویتامین های مفید برای سلامت چشم آشنا شوید.

برای سلامت روده مفید است

همه آجیل ها سرشار از فیبر هستند که با حرکت دادن غذا در روده و جلوگیری از یبوست باعث تقویت سیستم گوارشی سالم می شود .

نوعی فیبر به نام پری بیوتیک نیز ممکن است باکتری های خوب روده را تغذیه کند.

تغذیه باکتری های خوب به آنها کمک می کند تا تکثیر شوند و باکتری های مضر را از بین ببرند.

پژوهشنشان می دهد که خوردن پسته و تا حدی بادام ممکن است سطح باکتری های مفید روده را افزایش دهد.

تفاوت بین پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را اینجا بیاموزید.

پروتئین بالا برای گیاهخواران و گیاهخواران
پسته تقریباً به نیاز روزانه فرد به پروتئین کمک می کند6 گرمپروتئین در هر وعده 1 اونس.

پروتئین تقریباً به حساب می آید21 درصداز وزن کل آجیل، آن را به منبع خوبی برای گیاهخواران و وگان ها، از جمله، تبدیل می کند.

پسته نیز به خود می بالدنسبت بالاتراز اسیدهای آمینه ضروری ، بلوک های سازنده پروتئین، نسبت به سایر آجیل ها، از جمله بادام، فندق، اسپند و گردو.

تفاوت بین وگان ها و گیاهخواران را اینجا بیاموزید.

از آنجایی که پسته دارای ارزش کالری پایین و محتوای فیبر و پروتئین بالا است، ممکن است برای افرادی که مایل به مدیریت وزن خود هستند مفید باشد.