ما به اندازه کافی در مورد کلوچه خرمایی خانگی فکر نمی کنیم، اما برای سلامتی بسیار عالی هستند.
ما 10 مزیت این میوه را انتخاب کرده ایم که به زودی نمی توانید بدون آنها عمل کنید.
خرما در نخل خرما یافت می شود. در شمال آفریقا و خاورمیانه از آن در بسیاری از غذاهای خشک یا تازه استفاده می شود.
در فرانسه، در غذاهای نسبتاً خشک. اما ما آنها را بیشتر مصرف می کنیم زیرا این میوه ها از نظر ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان بسیار غنی هستند.
1. خرما پر کربوهیدرات و کم چرب است
خرما برای سلامتی بسیار عالی است زیرا سرشار از فروکتوز، دکستروز، ساکارز، مالتوز است.
کربوهیدرات ها که منابع مختلف انرژی برای ارگانیسم هستند. این کربوهیدرات ها همچنین به طور موثر با فشار خون بالا مبارزه می کنند.
علاوه بر این، چربی کمی دارد. آن را به طور جهانی شامل نمی شود.
خرما سرشار از فیبر است
ما می دانیم که خوردن غذاهای غنی از فیبر برای سالم ماندن ضروری است.
خرما به بهبود هضم غذا کمک می کند و با یبوست موقت مبارزه می کند. غذاهای غنی از فیبر نیز به حفظ سلامت روده کمک می کند.
3. خرما سرشار از عناصر کمیاب است
خرما همچنین منبع عناصر کمیاب است.
حاوی مس، روی یا حتی آهن است. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که از کم خونی رنج می برند در مصرف آن تردید نکنند.
در 100 گرم خرما 0.90 گرم آهن وجود دارد که معادل 11 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است.
4. خرما سرشار از اسیدهای آمینه است
خرما همچنین حاوی اسیدهای آمینه مانند آلانین، آرژنین، گلیسین، سرین یا والین است.
این اسیدهای آمینه دارای خواص زیادی مانند کاهش فشار خون یا درد مفاصل هستند. آنها همچنین می توانند به افزایش توده عضلانی کمک کنند.
5. خرما سرشار از آنتی اکسیدان است
خرما نیز باید به طور منظم مصرف شود زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است.
کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی در مبارزه با تجمع چربی در بدن به خصوص در رگ ها بسیار مفید هستند.
آنتی اکسیدان ها همچنین به مبارزه با پیری سلولی کمک می کنند
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.